面临婚外情怎么办？分析根源并教你一步步挽救婚姻

此文我不采用深奥难懂的心理学词汇，全是通俗易懂且颇具效果的干货分析，还有方法技巧，每个阶段的注意事项，每一步如何去走，每一个阶段怎样操作，都详细且清晰，遭遇背叛想要挽救婚姻，瞅这一篇便足矣！

首先，你得清楚，倘若一段婚姻出现了背叛的情况，那就意味着这段婚姻所存在的问题已然积累到极其严重地步了，你若想要去修复它，那就需要耗费更多的时间以及心血，不管是双方彼此之间的沟通，还是解决问题这方面，又或者是信任的重新建立，乃至狙击第三者，这通通都是一场持久的战斗。

我发觉不少原配都认定婚姻里出现了第三者，这是一桩“突发事件”，是致使婚姻问题产生的“罪魁祸首”：全都是由于她的现身，致使我们之间的感情才于持续推进中愈发糟糕；要是没有她的话，我们又怎么会致使发展到当前这样的地步以及情形......

你将那处于婚姻关系之外的第三者视作导致婚姻走向破裂的缘由，然而你却未曾知晓，那第三者实则是你们婚姻已然破裂所产生的结果呀！是你们的婚姻原本就已经出现了诸多问题，正是因为如此，才致使那第三者有了可乘之机，而绝不是由于第三者横插一杠子才导致你们的婚姻破裂啊。

这个因果关系大家一定要搞清楚！

为何这么说，是鉴于从繁多的研究数据去看，多数第三者的现身，皆是源于这个婚姻自身已然岌岌可危，然而我们自身却并未察觉。

所以对于这篇文章，我会分成几部分来帮助大家，从婚姻认知方面，从外遇容易高发的阶段方面，从分析男人心理方面，以及从婚姻修复方面，来进行系统性的帮助，从而使大家能够重新去认知自己的婚姻，只有把问题所在看清楚，了解对方心理特点以及需求，你才能够做到有的放矢，采用正确的方法去修复婚姻，而不是仅仅通过一哭二闹三上吊，像无头苍蝇那般去进行挽留。

大家同样能够径直点击文章末尾处的【发消息】来与我取得联系，跟我具体详谈你们自身的状况，由我依据此种状况针对性开展剖析与指导，并更具效率地化解婚姻危机，促使男人回归 。

一、外遇的几个高发阶段

每个人成长环境不一样，所以我们各自会有不同认知，有不同心理特点，有不同秉性，还有不同情感需求。尽管每个人刚开始走进婚姻时，都在憧憬婚姻的美好，然而不可否认，双方存在个体差异，这致使进入婚姻后，在两人朝夕相处期间，会出现诸多分歧，还会产生不少摩擦。

多数情形之下，丈夫寻觅婚外情的实质皆是“找补”，即在婚姻里未获满足的需求，于外界的第三者那里去寻觅补偿，。

找寻婚外情的常见缘由不外乎是感情变得淡薄了，进而转化成了亲情，而妻子老是对他有所忽略；。

妻子变成黄脸婆，没有吸引力，也没有情趣了；

妻子很强势，一直被妻子压抑打击，觉得很窒息；

......

这5个阶段，常常极其容易致使婚姻面对种种威胁，比如外遇，引发争执，进而导致吵架，种种这般由这些情况引起婚姻的解体 。

1、新婚人群

众多新婚夫妇，其感情原本正处于磨合阶段，甚至存在一些人同其他异性有着纠葛不清的状况，在这般激烈的冲突之中，双方都会生出彼此爱错之人的感觉，对方全然不是自己所要寻觅的，理想的婚姻压根就不是这种模样。

彼此在感情里的依赖性处于比较弱的状态，并且相互付出投入处于比较低的情形之下，这样常常是轻易就会致使婚姻走向破裂的 。

2、孕产育期

这段时期，也就是，妻子处于怀孕状态，以及经历生产，还有进行哺乳的时候，同样是，对于彼此之间感情而言，算是一次规模不小的考验。因怀孕致使雌激素出现变化，让妻子情绪处于不稳定状态，进而导致夫妻之间极易爆发争吵 。

再加上，妻子的注意力，有可能会出现转移，转移到孩子的躯体之上，进而忽略了，对于丈夫的关心，这种关心，以及关注 。

特别是在特殊阶段，做丈夫的性方面需求倘若无法获得满足，一旦出现突发状况，做丈夫的大概就难以抵御外界的吸引，从而致使做出出轨行为 。

3、感情瓶颈期

即为通常所说的“七年之痒”，婚姻的新鲜感跟激情消退后，两个总是整日相伴，彼此熟悉至极，且没意识到要给夫妻间增添新的情趣和体验感，妻子常常头发蓬乱、满脸污垢，不再用心装扮自己，吸引力慢慢减弱，那样婚姻极有可能步入如白开水般的“平淡期” 。

两个人之间的状况，恰似左手牵右手的那般情形，处于这个阶段时，两人的感情，要么如同彼此过着搭伙生活的室友，要么是相互之间在忍耐着，总体给人的感觉，就仿佛是被冰冻住了一般。

这个时刻，人心就容易被外界的新鲜感和激情所击破。

4、发展脱节期

中国夫妻中间常见的那种家庭模式，是丈夫负责在外打拼，妻子负责操持家中事务，因为存在这样不同的分工情况，所以致使男性和女性在事业发展方面容易出现相互脱节的状况。

男人于外面，其事业呈现出越来越好的态势，变得越来越成熟，自身多金起来，所接触到的认知，以及圈层，相较于以前，皆会有着极为明显的提升 ， 。

换成女人来说，因为长时间在家料理家务、照管孩子，平时所看见的、谈论的都是妯娌彼此之间的家长里短，菜价肉价究竟是涨了还是降了，这样一来致使双方里面的差距变得越来越大，共同拥有的话语也变得越来越少。

这个时候，女人发觉男人越发不把家当回事儿，冲突变得越发多，争吵同样越发多；男人却认为女人根本配不上自己，想要去寻觅更漂亮、更年轻、更温柔且会崇拜他的女人，那么婚外情也就难以避免了。

请知悉，于这世上不存在无需经营的婚姻，更不存在恒定不变的爱情， 爱此物始终是流动着的，能够从无至有，亦能够从有至无，就取决于夫妻彼此两方怎样去经营了。

但是，十分让人感到遗憾不已地是，绝大多数的人并不懂得对于婚姻进行经营，甚至就连经营这种行为所需要具备的意识都根本不存在欠缺与否的情况，直到相关问题出现之后了，才会在事后察觉到相关情况 。

二、发现外遇之后，原配应该如何处理自己的情绪

许多人在遭遇外遇引发的婚姻危机之后，就极易朝着两种极为极端的方向走去，其一是把对方毫无余地地彻底否定，其二是将自己全心全意地完全否定 。

比如：

都是因为他人品不好；

他变了，根本不像之前那么爱我了；

都是我眼瞎，怎么没早点发现他的真面目；

......

这些属于典型的外归因，将所有的错误都归到对方那儿，另外有的人会做彻底的内归因，像：

他出轨了，肯定是我不够漂亮，不够有女人味；

他不爱我了，肯定是我哪里做得不好；

......

实际上，完全的外归因是在将对方朝着第三者那边推，然而，完全的内归因却会致使我们丧失重建婚姻的信心，以及力量。这两种归因都会使我们陷入情绪风暴里头，没办法理智地面对此次危机。

事实上，婚姻之中出现问题，并非能够轻易地归结于某一方的过错，毕竟婚姻乃是两个人共同去运作所产生的结果，恰似太极八卦此番模样，彼此之间相互拉扯，彼此之间相互影响，彼此之间相互作用，这可不是在为对方的出轨寻觅托辞。

需明白，一味地去批评指责对方，自然是会让人感觉畅快，然而分析婚外情，这般做法真的能够将问题加以解决吗？并非如此，不但不能解决问题，反而会致使夫妻两个人之间离心的状况愈发凸显。

鉴于我们仍怀有修补此番婚姻的想法，那就得从整体局面予以考量开端，探寻出你们二者之间的问题究竟处在何方，进而着手去处理问题。

事实上，婚姻之中出现的危机，乃是过去那些未曾获得解决的问题日积月累之后，所形成的一个阶段性的集中爆发，这情形呢，恰似人的身体，要是生了小病却没有得到应有的重视，那么久而久之就会逐渐累积成严重的大病一般。

从积极层面而论，婚姻遭遇危机恰恰是婚姻进行重建的良好契机。由于危机给予我们充足的痛苦，因而我们具备了充足的意愿以及动力去实行改变。在这个时候，我们方才拥有心思去明晰一些本质，与此同时，也促使我们对自身进行重新了解、认识以及对于婚姻形成认知。

当遭遇婚姻危机时，最忌讳的便是毫无条理地宣泄自身情绪，在历经多年的从业历程里，我察觉到许多婚姻起初其实是有挽救余地的，然而通常都是因为原配没能妥善管控好自身的情绪，最终致使婚姻走向失败 。

我明白这种遭受背叛的苦恼，往昔自己倾心喜爱、全然信任的那个人，居然背叛自己 ，信任感刹那间瓦解 ，对现实难以置信 ，对未来迷茫无措 ，这般痛苦何等煎熬 ，唯有当事人最为明晰 ，旁人皆无法感同身受 。

但今朝你需始终铭记，你的目标为修复婚姻，期望实现这般结果，你务必得学会控制自身情绪，。

别哭闹，勿一味指责辱骂对方，更别闹到人尽皆知。因人在情绪崩溃之际，没办法理智做事，情绪只会令事情愈发糟糕，不仅折磨你自身，还压抑你老公，面对你的情绪风暴，他会下意识想减少与你沟通及情感联系，因他受不了总被你索取情绪价值。这般行为无疑是把老公往小三那边推 。

若是你实在难以把控自身情绪，那就于物理层面将自己跟对方隔离开来，你能够运用自己中意的任何方式去宣泄这情绪，疯狂跑步直至运动出汗也罢，找朋友直到喝到不醉不归也罢，出去旅游散心也罢，总归一个原则：别把负面情绪散发给对方。

你越是慌张，对方反倒会觉得你表面强大实则内里空虚没什么可畏惧的；你越是沉稳，对方反倒会由于琢磨不透你内心所想而变得慌张起来。这便是在心理层面先取得优势地位 。

1、不要闹

通过吵闹这种方式是最为没有作用的，除了会致使自身的身价被拉低外，对于婚姻会产生不良影响，对你而言也不会有任何益处，。

在出轨被发觉之际，并非仅是你情绪繁杂，你的丈夫情绪同样会极为繁杂，他对你怀有愧疚，存有强烈的想要对你给予弥补的心情，他亦有痛苦，鉴于他明白是自身做错了事，故而想要尽快将事情处理好以平息事端，他也很忐忑，因他不清楚接下来即将面对的会是什么......

而一旦你闹起来，不管是你去摊牌找对方理论，还是怒不可遏大吵大闹，又或者逼迫对方在二者间二选一，选她还是选我，那么对方所有原本对你抱有的愧疚不安情绪都会彻底消失不见，完全变成一种：对你的排斥以及不耐烦。到了最后，反而你成了不可理喻的那一方。

2、小三永远都在等原配犯错

背叛一旦坐实，原配的标准反应：冷静。

你需明白呀，婚姻关系解除可不是轻易就能达成的呢，占据有利形势的往往是最初结合的配偶方呀。为何会这样呢，是由于你们存在着实际的夫妻间所具有的那种关系呀，而这种婚姻关系所关联涉及到的诸多方面实在是太多太多啦。

情感层面，你们存在着历经多年的共同过往，有着经由多年每日相伴而积攒起来的信任感与依赖感，并且还拥有爱情的成果，也就是孩子 。

现实的层面来讲，夫妻之间存在共有的财产，有着相互交织的利益关系，进而形成了给予孩子的圆满家庭，然而一旦面临离婚的情况，对方毫无疑问会遭遇到太多的利益方面的损失，。

男人向来都始终是现实的，婚外情去浅尝辄止地体验一番尚可，然而一旦牵涉到离婚，能够为了小三而选择离婚之举的，那是极为稀少的，少到几乎没有 。

你需记着，小三长期持续性于等待原配出现差错，过往呈现出的研究数据明确显示，仅有百分之二十的小三能够实现转正，且转正所赖以依据的缘由是基于两个方面 ，。

第一、原配主动放弃；

第二种情况呢，原配天天紧盯着老公吵闹，给老公施加了过多的情绪方面的压力，最终老公因为忍无可忍，选择离开了。

那么你可清楚情绪稳定究竟有着何等程度的重要性呢，只要你将自身稳住了，才会拥有所有的优势，只要你一开始出现闹的情况，男人便会从最初的愧疚、不安，转而变为厌恶、逃离，径直跑到小三那边去 。

所以一个字：稳！

做这件事不容易，得有很强的情绪管理本事和目标导向才行。要是你需倾诉，想找应对法子的话，能直接联系我，我会倾听并帮你。要是你之前有了情绪失控行为，得马上停下，来找我，我帮你判断有无扭转局面的机会。

三、解决婚姻危机的办法

1、明白婚姻危机的底层逻辑，婚姻修补两手抓

此前我们讲过，第三者不过是婚姻出现状况的“结果”，并非“原因”。那么致使婚姻出现问题的缘由到底是什么呢——价值失去平衡、需求有所缺失。

能够长久稳定维持的一段关系，其原因是什么呢？并非是那所谓的爱情，也不是所谓的喜欢，这些都只是表层的原因，深层次的原因必定是关系的双方，都能够从彼此身上，得到需求方面的满足！

让他觉得和你在一起很值，他就会一直和你在一起；

使得他认为错失你的昂贵付出，他便会始终看重你、不敢触碰你的底线范围。

能得到男人长久宠爱，能让男人长久付出，能让男人长久专一的女人，无一例外，都是懂得两性需求的人，都是手中有持续吸引对方筹码的人，都是手中有震慑对方筹码的人！

与之关联破裂的实质缘由究竟是什么呀？好多人认定是对方心意发生了改变，然而对方为何会心意改变呢？

不以道德方面的对错而论，我们单单去讲原因，原因必定是，他所期望获取的事物，没办法经由你而达成满足 。

人人的本性皆是存有私心私利的，使得我们去做出抉择的根本缘故，必定源自我们自身的利益所在。 ， 。

你们当初步入婚姻，是鉴于彼此都认定跟对方成婚是一桩益处多于弊端的事儿；。

对方变心有了外遇，无非也是觉得利大于弊而已；

而你想要修复婚姻，其实也是因为维系婚姻对你更有利。

那么类似地，若想修复婚姻，促使对方心甘情愿地回头，你所要做的仅为一点，就是要让他发觉维持婚姻才是最为有利可图的决定。

若想使对方回归家庭后，往后再也不敢做出出轨之事，那你还要做的有一点，即要让他出轨所付出的代价，比那得出的好处更多。

我们先来梳理一下个体在亲密关系中所需要的几大价值：

性价值包括，你的颜值，以身体身材的状况，穿着服饰的装扮，所具有气质，以及sex的次数，质量体验感等等 。

情绪价值，它是一种关乎个人的能力，其中包括你的情商，还有沟通能力，以及情绪管理能力，再者是共情能力，另外还有同理心，这种价值是在与人相处时，具备能让另一半感受到舒适，进而觉得愉悦，最终处于放松状态的能力 。

实用价值在于，给对方做一顿饭，收拾家务，在对方需要之时及时陪伴，等这些能给对方解决生活实际问题的价值 。

你的事业，你的收入，你的家境，你的学历，你的上进心之表现，你对家庭的金钱投入状况，你的社会地位情况等等，这些都体现出社会价值 。

此刻，你能够对自己的婚姻进行一次复盘，思索对方到底是哪些需求没能获得满足，寻觅到你们婚姻问题的根源所在。 ，找到你们婚姻问题的根源。

同时，让对方不敢再次出轨的震慑力是什么？

仅存在一点，即夫妻共同利益，涵盖夫妻共同财产，你对他事业起到的帮助作用，你能够给予对方的人际关系网络，你能够凭借自身专业去解决他所遭遇的令人头疼的难题，诸如此类 。

你对对方利益的影响程度越高，令其犯错所要付出的代价越大，那么他就愈发不敢去犯错。

进入外遇阶段的不少女人，不仅长时间一心扑在家庭里，顾不上提升自我，而且极为关键的是，欠缺增强与丈夫共同利益的观念，大量女人连丈夫一年会赚多少钱都不明确，资金的去向也不明晰，结婚多年都不存在多少夫妻共同财产。

他跟你解除婚姻关系，你得不到什么，他不存在什么损失，自然能够毫无顾忌地做出出轨行为了。

所以，在面对婚姻危机时，我们得两手都要抓，一只手去抓吸引力，从当下这一刻起，就要专心投入于自身，努力提升自我，另一只手抓震慑力，之前我们讲过不要去大闹，做出这样的行为最先要达成的目的是稳住局势，第二个目的就是要充分地激发出男人内心所潜藏的愧疚之感以及不安的情绪，随后提出增添夫妻共同财产的相关要求以此作为补偿，像是将房子登记在你自己的名下，之前没拿到财权的现在就能够要求对方把财权交出来，公司的股份转到你的名下等等，。

这才是一个聪明女人该做的，不比一味哭闹有用得多吗？？

鉴于每个人的婚姻状况存在差异广州市私家侦探，要实现这两个步骤还关乎诸多细节，得依据实际情形的不同去拟定具体的做法 ，要是你有需求可以直接给我发消息 ，我来帮你逐个环节地化解婚姻危机 ，成为婚姻关系里的主导一方 ，吸引且震慑住对方 。

2、健康爱情三要素

美国心理学家斯滕伯格所提出的爱情三要素理论面临婚外情怎么办？分析根源并教你一步步挽救婚姻，对大家修复婚姻也有着极大的帮助，斯滕伯格觉得，激情是爱情三元素之一，亲密是爱情三元素之一，承诺是爱情三元素之一，这三大元素缺一不可。

激情：也就是性欲与情感上的着迷；

亲密：彼此能够引起的温暖体验；

承诺：维持关系的决定、期许或担保。

于婚姻里头，绝大多数男人外遇到头来所寻觅的“找补”之事，实际上也就是在这三方面之中去寻觅某一个方面或者某几个方面而已。因而我们不妨就凭借这个当作参考之资，借由学习以及努力，将缺失了的那些东西给弥补齐全，凭借如此这般的方式来增添这段婚姻针对于对方而言所具备的吸引力 。

1）激情

给我们带来激情的，是那些称之为化学物质的东西，具体来说是多巴胺加上荷尔蒙哦，而它们之所以可以在我们的身体当中进行分泌，依靠的是视觉刺激，还有触觉刺激以及听觉刺激呢。

所以我们可以自查一下，你有多久没有注重打扮保养了？

你是不是总是蓬头垢面，就算和他出去，也不再施粉黛？

你的模样，是不是始终维持原状没有改变呀，是否要去更换成一个更为年轻且具备女人味的造型的呢？

对伴侣而言，你是不是从来都不会撒娇，或者始终保持很强势的姿态，早已不像恋爱的时候只会轻声细语了呢？

你是不是常常因为生活当中细小繁杂的事务而大忙特忙，故而没有多余的时间，再跟对方一同去感受全新的生活、接触新颖的事物了啊？

有一句话说得很好，我想把它分享给大家：

仅仅一次大高潮，就能实现创业成功，然而，一次次的小高潮，才是生活幸福感所需的 。

于是，就算是有了小孩，也千万不能忘掉，在一个家庭之中，占首要地位的实为夫妻之间那种关系，而亲子关系则是排在第二位的，按照周期性时间去再度回味恋爱时期里产生的那份感受。这样做能够让你们彼此间的关系变得更为甜蜜哟。

2）亲密

亲密这个元素中，包含的元素很多：

·在患难与共的时日里，于艰难时期当中，你们能够做到不离不弃，还能彼此依靠，当危机降临之际，你们可以同舟共济，并且共担风雨，凭借彼此的存有，从中汲取面对困难所需的力量，。

平常的时候，你们能够常常深入地进行沟通，彼此将心扉敞开，去分享自身的感受、心情，能够从对方那边获得尊重、共情、理解以及支持，碰到任何事情都会在第一时间想着要和对方去分享 。

信任对方能够温情接纳，不以嘲讽攻击相待，彼此袒露自已的脆弱、顾虑与缺点，见解不同时，认可对方立场，不拿捏对方弱点攻击，而是就事论事 。

以大方向对方提出自身诉求，不用担心会被拒，彼此能够温柔相待，能够撒娇，能够玩闹 。

双方能够分享自身以及属于自己的物品，达成财产共同分享、隐私共同分享，双方皆心甘情愿地向对方奉献自身的时间，奉献自身的感情，奉献自身的精力，奉献自身的金钱，并且奉献自己所拥有的一切物品给对方；。

看重对方，满心期望对方能够顺遂美好，而且凭借切实的举动去促使另一方得以品尝幸福生活的滋味，。

......

3）承诺

先是迈出先前两步，凭借过往经验能够明确的是，原配可跟老公基本上步入一种相对稳定的情形，到这个时候的最后一步即为，唤醒承诺,而这需借助一个心理学技巧，它称作“心锚唤醒”。

就比如说，在那会儿你们感情处于最为要好的状态之际，你们相互之间有那种特别的称谓，此时他就会渐渐地形成习惯，将这个称谓和你们情感体验所达到的高峰建立起来关联，往后只要你把那个称谓叫出口，他一下子就会在心底涌现出往昔浓情蜜意的那种感觉。

好多女性老是趋向于借由嘴巴得到男人的承诺，男人讲我爱你、我离不开你、我不会背叛你，女人便信了，然而你可晓得，话语是成本最低的承诺，唯有行动，才是最为实在的。

因此，我们能够借由一连串的心锚，促使男人对于你的承诺逐步地恢复，且促成习惯。 ，。

例如，你能够将那些承载着你们彼此共同记忆的纪念物品，像礼物呀、信件呀诸如此类的东东，放置在并非特别显著但他却能够发觉的地方呢；。

再比如你能够多去晒一晒孩子展现出懂事可爱温馨模样的那种场景的画面，一家三口处于其乐融融这般状态的画面，以此给对方传递出家庭呈现出圆满、气氛和睦的那种感受，让他得以看到孩子对于他所怀有的思念情绪，孩子对于他所表现出的孝顺行为，等等 。

心锚唤醒，讲究的是自然生成，并非做作蓄意。它注重的是持续稳定，不是猛烈冲击。要看似无意地让对方经受，而非出于你的有意为之。不然极易事与愿违。

婚姻当中出现了第三者，这对于任何人来讲可不是那种小的很容易承受的考验，我清楚好多女人都会感到十分气愤，原因在于明明是他做出了出轨这种错误行为，可凭什么要我去进行那么多方面的反思，又要做出那么多的改变，他到底有没有资格去谈论这些呢 ？

请你清楚知晓，你所进行的全部反思与提高，并非着眼于对方那个人，而是为了你自身。实际情形是，出轨这一事件中感到痛苦的是你，并非对方。你之所以痛苦，是源于你自身的力量太过薄弱！

在情感婚姻关系里，存在着这样一个原则，即谁痛苦了，那么谁就要改变，谁做出改变了，谁就能获得收益。当你自身发展得更为出色的时候，你便拥有了对于对方的吸引力以及震慑力，如此一来，他就会主动地向你呈上他自己的诚意以及专一。你所具备的主动权的大小，决定于你自身价值的高低程度，以及你对于对方而言不可替代的程度究竟有多大。退一万步讲，倘若你变得让对方根本配不上了，此时你所思考的便不再是挽救这段婚姻，而是主动地将他踢开，进而去寻觅更能够与你相匹配的异性，去过更为优质的生活。

从本质上来说，你是否幸福，并非取决于你有没有找对合适的人，而是在于你自身有没有那种赢取幸福的能力，最稳固的幸福，其实就在你自己的手中！

凡事向内求，而不是向外求，这是我最期望大家学到的。

文章牵扯到的方法终归没法涵盖每一个人，要是你仍存有疑问，不妨径直给我发消息，我们展开一对一的沟通交流，坚信会比你阅读文章更具成效。

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